【くるみる】＃フェイスヨガ
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泉田文佳さんが「美容と健康ＹＯＧＡ」大滝さやか先生におすすめのフェイスヨガを教えてもらいました！
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美容と健康YOGA大滝さやか先生
「マスクを取る生活に備えスッキリしたフェイスラインを目指しませんか」
笑うときの笑筋など、顔には約35種類の筋肉があります。老化とともに筋肉量も減り、硬くなるので良い表情筋を作る努力が必要です。顔も運動やフェイスヨガで良い表情筋を目指しましょう。
（1）ウンパニ体操
（1）天井方向に顔を向け「ウ」のくちにする。
（2）「ン」のくちにする。
（3）「パ」のくちにする。
（4）「ニ」のくちにする。
さやか先生アドバイス
たったこれだけ！ 化粧品や美顔器にたよらず深層表情筋を鍛えましょう！
（2）「まぶしー」のポーズ
（1）下まぶたを意識し「まぶしーの目」にする。
（2）人差し指と中指で下まぶたを軽く抑える。
上まぶたは使わず下まぶただけを使って細目にする。
さやか先生アドバイス
「まぶしーの目」は太陽がまぶしい時の薄目状態。下まぶたの筋肉を動かすと同時に完全に目は閉じない状態で上まぶたは動かさず、下まぶただけで目を細めて。
（3）「イ」のくちでバストUP
（1）両手を首に当て広頸筋を意識して「イ」のくちで口角からバストを上げる。
（2）実際に両手でバストを抑え大胸筋が上がってくるのを感じる。
さやか先生アドバイス
バストアップの大胸筋を意識して効かせる感じで。つまり笑顔にしているとバストアップ！あなたのステキな笑顔で周りの方を幸せにしましょう。
泉田VOICE
先生の素敵な笑顔を見るとフェイスヨガの重要性をしみじみ実感…！今回教えていただいたものはいつでもどこでも簡単に出来るし、お顔だけじゃなくなんだか気分まで晴れやかに！体と同じようにお顔の筋肉もしっかり動かして、マスクを外してもハッピースマイルでいきましょう～♡！
インスタグラマー
いずみん（泉田文佳）
広島在住のマルチタレント。テレビやWEB番組などに出演。インフルエンサーとしても活躍中。レポーターとしてのキャリアを生かした情報発信は企業からも人気。
