首や肩がガチガチな時は、最初に「ゆるめる」ことがポイント。それから無理のない範囲で動いてみましょう。背中と体側を伸ばすポーズは、胸が開くので呼吸も深まります。５呼吸キープを左右1セットずつ。自信がついたら椅子ナシでもやってみて！
MSY協会認定 肩甲骨ヨガ®講師
mikayoga主宰 後藤三歌 先生
中国新聞文化センター ［クレドビル教室 082-962-4111］
隔週金曜日10：00～11：15
ヨガ教室2コース開講中！
FOOT HEALTH LAB（フットヘルスラボ）店主 森岡 由希子さん 足のケアに特化 全身健康に 「足は全体重を支える大切な部位。ケアすることで全身の健康につながります」。2018年9月、足のトータルサロン「FOOT […]
旬の食材を使ったおいしくて簡単なレシピを紹介します。 〜食材ピックアップ〜 【枝豆】 夏に旬を迎える枝豆。枝付きで売られているもの、さやがふっくらとして実が詰まっているものを選ぶとよいでしょう。ゆでておつまみにするだけで […]
卵とはんぺんでふかふか食感 だて巻き 調理時間15分 ［材料］（3人分） 卵…3個 はんぺん…1枚 サラダ油…少々 A 塩…少々、砂糖…大さじ3、酒̷ […]
「くるみる」は、中国新聞をご購読されていない会員世帯へお届けしている 無料チラシ宅配サービスです。 インスタグラマーが、毎回話題のスポットやトレンドなどをお届けしています。 夏に向けて今年も泉田文佳さんが「美容と健康ＹＯ […]
