【ゆるりうんどう部】肩と首をほぐして 顔のむくみを改善！

左手で右耳の上側を押さえ、 頭を真横にゆっくりと倒し、 首筋を伸ばす。

左手を後頭部に移動し、 頭を前側に倒す。 首の後ろを伸ばす意識でゆっくりと。

左手で鎖骨を押さえ、口→頬→こめかみの順に右手を使ってリフトアップ。 手のひら全体で、顔をやさしく包み込み、 肩・首から顔を引き離すイメージでぐーっと持ち上げるのがポイント。

体の冷えはむくみの天敵！お酒の飲み過ぎ、水分・塩分の摂り過ぎ、運動不足のほか、肩こり・首こりも顔がむくむ原因と言われています。マスク生活で表情筋が凝り固まっている人も多いかもしれませんね。このリフトアップは、1週間毎日続けてみるだけで小顔効果を感じられると思います。テレビを見ながらでもOK。リラックスついでにやってみてください。