【ゆるりうんどう部】昼夜の寒暖差で「秋バテ」気味なあなたに！

両ひじを軽く曲げ、手を肩の高さまで上げる。

両腕をゆっくりと後ろに引き、10秒キープ！これを5セット繰り返しましょう。

夏バテを引きずってなんだか疲れがとれないということはありませんか？昼と夜の気温差などで自律神経のバランスが乱れたり、心身にストレスが生じたりする「秋バテ」状態かもしれません。そんな時は、肩甲骨周りの筋肉をゆるめる体操がおすすめです。体を動かして小さなストレスを取り除きましょう。上半身の血行促進につながり、二の腕のむくみ改善も期待できますよ。